gebe yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, temel esnekliğini pozitifrır ve mevlit sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak soluk düzenıp verin.Bu egzersizlerin en yeğin veçheü aklınıza geldiği her zamanda, her yerde haricen farkedilmeden rahat